Jedes Jahr, das wir älter werden scheint sich unser Leben geschäftiger und oft überwältigender anzufühlen. Wenn wir einen anspruchsvollen Job haben, Verantwortung für die Familie übernehmen und die begrenzte Zeit für unsere eigenen Hobbys und unser soziales Leben jonglieren, lassen wir manchmal zu, dass die Dinge komplexer und schwieriger werden, als sie wirklich sein müssen. Wenn das passiert, sind wir normalerweise weniger glücklich und erfüllt.
Einfaches Leben kann ein Gegenmittel gegen die Überwältigung sein, die uns im täglichen Leben einholt. Die Art und Weise, wie wir unsere kostbaren Stunden verbringen, hängt eng damit zusammen, wie zufrieden wir sind.
Ich merke immer wieder, wie gut es mir tut alles liegen und stehen zu lassen, das Handy auf Flugmodus zu stellen und mit meinem Pflegehund eine große Runde spazieren zu gehen. RAUS aus den vier Wänden und REIN in die Natur - das ist so einfach und fühlt sich so gut an. Die Gedanken drehen sich nicht mehr im Kreis, neue Perspektiven tuen sich auf. Der Hund flitzt freudig durch die Gegend und zeigt mir mit seinem wedelnden Schwanz wie gern er mich hat. KLEINE Momente mit großer Wirkung - ganz umsonst.
Wenn Du in verschiedene Richtungen gezogen wirst und den Druck des modernen Lebens spürst, bedeutet das: Du tust mehr, gibst mehr aus, bist mehr abgelenkt. Nimm Dir einen Moment Zeit, um einen Schritt zurückzutreten, die Bereiche Deines Lebens zu überprüfen, die Deinen Geist überladen, und schaue, ob Du einen Weg finden kannst, um es zu vereinfachen.
Hier sind fünf einfache Möglichkeiten, um ein geschäftiges Leben zu vereinfachen.
1. Bewerte Dein Leben neu
Die Bewertung Deines Lebens ist der erste Schritt, um zu entscheiden, welche Aspekte Dich ermüden oder übermäßig kompliziert sind. Beginne mit einer Bestandsaufnahme der verschiedenen Bereiche und notiere Dir alles - groß oder klein - das Deinen Geist trübt oder sich überwältigend anfühlt.
Ist Dein Büro ein Chaos? Sind Deine Finanzen außer Kontrolle? Beziehungen ungesund? Setzt Du Dich selbst zu sehr unter Leistungsdruck? Kümmerst Du Dich um Dein leibliches Wohl? Sagst du Ja zu allen?
Erstelle eine Liste und beginne, die Bereiche zu priorisieren, die Deine Aufmerksamkeit erfordern. Ziehe Deine Aufmerksamkeit von allen Verpflichtungen zurück, die Platz beanspruchen, ohne einen Mehrwert zu schaffen. Nimm Dir Zeit, um Dein persönliches "Haus" in Ordnung zu bringen.
2. Erschaffe Dir einen friedlichen Raum
In dieser materiellen Welt häufen die meisten von uns mehr "Zeug" an, als wir jemals brauchen werden. Selbst wenn Du behauptest, dass Du in einer unordentlichen Umgebung glücklich bist, deutet die Forschung darauf hin, dass wir uns entspannter fühlen, wenn es mindestens einen Bereich in unserem Wohnraum gibt, der frei von Unordnung ist.
Verbringe ein paar Stunden damit, physischen Platz in Deinem Zuhause zu schaffen. Du wirst sehen Dein Geist wird automatisch ruhiger.
Du hast nicht unendliche viel Zeit? Versuche es mit einer 15-minütigen Geschwindigkeitsreinigung. Stelle den Timer ein, konzentriere Dich auf einen kleinen Bereich und räume in kleinen Schritten auf. Du wirst überrascht sein, wie viel Du in einem konzentrierten Zeitfenster erreichen kannst.
Wenn sich Dein Zuhause oder Dein Büro so überladen anfühlt, dass Du nicht weißt, wo Du anfangen sollst, gehe nach draußen, bevor Du beginnst. Das Eintauchen in die Natur ist großartig für Deine geistige und emotionale Gesundheit und ein paar Minuten im Freien können die Oase sein, die Du brauchst, um ein Gefühl der Überwältigung zu beruhigen.
Und noch ein kleiner Tipp, räume erst die großen Gegenstände weg, dadurch stellt sich schneller ein Erfolgserlebnis ein
3. Bilde Reserven, damit Deine Tasse nie leer ist
Oft verbrauchen wir zu viele Ressourcen auf Kosten unserer Gesundheit, wenn wir andauernd beschäftigt sind. Je überforderter wir uns fühlen, desto wahrscheinlicher ist es, dass die Dinge komplexer werden, als sie sein müssen.
Plane zusätzliche zehn Minuten ein, um zu Terminen zu gelangen, damit Du Dich nicht immer beeilst. Schaffe Platz in Deinem Terminkalender zwischen den Meetings. Plane ein unverbindliches Wochenende (oder nehme einen "Tag der psychischen Gesundheit" von der Arbeit). Bewahre ein paar Ersatzmahlzeiten in Deinem Gefrierschrank auf. Und wenn Du Geld sparen kannst, eröffne ein Sparkonto für "Regentage", um unerwartete oder Notfallausgaben zu decken.
4. Verfolge Deine Zeit, damit sie nicht vor Dir davonläuft
Weißt Du oft nicht, wo Deine Zeit geblieben ist? Wenn dem so ist, starte eine Zeiterfassung für etwa eine Woche. Notiere alles, was Du tust, in halbstündigen Blöcken, damit Du weißt, welche Aktivitäten mehr Zeit benötigen und welche Aktivitäten Du loslassen kannst.
So langweilig das klingt, es ist eine großartige Möglichkeit, Dir zu helfen, Verhaltensmuster zu erkennen, die beeinflussen, wie produktiv Du mit Deiner Zeit umgehst. Es wird Dir auch helfen zu erkennen, wo Du prokrastinierst oder Dich an Aktivitäten beteiligst, die nicht wirklich mit Deinen Zielen übereinstimmen. Verwende dies als Grundlage, um Deine Zeit und Deine Energie zu optimieren.
5. Verfeinere Deine Finanzen
Forscher sagen, dass, sobald Du ein durchschnittliches Gehalt verdienst, das finanzielle Wohlergehen nicht aus der Größe Deines Bankkontos resultiert, sondern eher das Gefühl, die Kontrolle über Dein Geld zu haben. Es bedeutet, befähigt, informiert und organisiert zu sein, wie Du Deine Finanzen verwaltest.
コメント